见过我书桌的都得感慨一句：“你可真养生！”各种茶罐子一字排开，那杯子分类必须要赞一句：有条理，泡脚火罐那是样样齐全。

  在这里问一句：你开始养生了吗？没有的赶紧跟上。养生之后才知道养生的日子多快活。

  拔罐、泡脚、吃药膳、喝养生茶等等养生的方法，作为亲身体验有发言权的我必须得说最方便的就是养生茶了。随时随地开始泡，只要掌握点点知识，就能拿捏住。

  今天就来盘点一下有哪些必备的养生茶，怎么挑选合适的养生茶，有啥推荐不，这样一些问题我通通在这里搞定。

  第一，作为一个度过学生时代，在社会上开始无限熬夜的青年人，在某一天脑子发胀眼花缭乱就知道时候到了。

  养生的时候到了，保养是人生的大事。但是泡脚不一定有空，药膳也不一定有时间熬，作为我是个忙碌的打工人，泡茶是最符合我这样的一种情况的人。

  喝了第一次不适应，啥味啊不习惯。第二次，感觉好像还可以。第三次，直接真香，我可以了我可以多喝几杯！（当然这是不行的啊，茶不能喝太多。）

  第二，水是没有味道的，喝多了容易反胃。但是，作为成年人每天都要摄入2000ml，这个量还只是底线。天天这么喝谁扛的住，但是只要茶泡的好怎么喝水都是享受。

  第三，喝茶喝到位了，养胃暖身减肥直接安排到位。只要喝茶喝的好，想要的全都有。

  先要对自己的体质了然于心，才可以快准狠的选择对自己最合适的茶，不光是口味还有功效都适合的那种适合哦。

  那么体质究竟有哪些呢？一般来说可大致分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。

  这类人群只要注重身体健康，注意合理饮食、规律生活，就可以使身体保持平和状态。

  可以说拥有这类体质你就偷着乐吧！这类体质是可以喝茶的。偶尔啊上火或者咳嗽发炎就喝相对应功效的茶就可以。这类体质不需要长期喝，需要的时候喝喝就够了。

  气虚质的人肉松软，还容易累，说话声音虚没中气，出虚汗。而且还容易感冒，这类人群平时要注意补气、培元。

  阳虚质的人皮肤一般偏白，肌肉不结实，手脚发凉，而且特别怕冷，喜欢暖暖的东西，爱喝热水，平时应注意保暖，祛寒。

  阴虚体质是体内所需的水分精血等不足，导致内热的一种体质。一是水不够，而是身体内生热。

  痰湿质人群体型肥胖，腹部肥满松软，容易出汗；经常感到肢体酸困沉重，脸上易出油，舌苔较厚。所以要注重祛痰祛湿。

  湿热质人群和痰湿体质有点像都会面部油光发亮。而且还会生粉刺，感到口苦、口臭或嘴里有异味。

  血瘀质人面色和嘴唇颜色偏黯，皮肤比较粗糙，眼睛里红丝多，刷牙时牙龈易出血，容易健忘，需要注意活血化瘀。

  气郁质的人体形偏瘦，情绪低沉，容易多愁善感，咽喉部有堵塞感或异物感，容易失眠。

  看完这几种体质，大多数人应该对自己的体质都知道了。但是大家要清楚体质不是一成不变的，可能会因为外在环境和饮食问题等综合因素导致短暂的变化，不需要过多的担心，对症喝茶就行。

  因为绿茶中很多没经过处理的先天成分对于防衰老、抗癌、杀菌都有帮助。但是绿茶是凉性的，更适合男孩子饮用。

  红茶可以强壮人的骨骼，预防骨质疏松不错。对于心梗也有好处，可以加快血管血流的速度。

  经常喝酒的人适合兰菊敕玫茶。喝酒的人要注意肝的护养，这几种成分对于肝都是好的成份。

  想要排毒养颜可以喝花茶，女孩子一般喝花茶比较多。像玫瑰花茶可以调理肝气，含有非常多的维生素C，抗衰老，改善皮肤老化，但是经期最好不要好哦。

  像现在很多人都是处于亚健康的状态，更适合喝中性温和的茶，这样对身体的刺激不大。

  说了这么多大家可能还是不太清楚买那些茶，没关系功课已经做好了，大家直接照抄就可以啦！这么简单，相信你一定能轻易掌握。

  这茶顾名思义就知道女孩子很适合。而且对于会姨妈痛，姨妈不准的女孩子更是直接码住。

  这个茶里面有红枣枸杞，都是很养生的成分。经过合理的成分配比，不需要过多的担心会太补。红枣补气血，经常喝，能改善面色暗黄，姨妈不准，手脚冰凉的情况哦。

  前面我们提到了，经常喝酒的朋友需要保护肝。你看你细看这茶的名字是不是保护肝的。

  二之气养肝茶饮，每天一壶，替换喝较不容易腻口，坚持两个月，避免湿热之气损伤肝胆。

  2. 栀子6克、茵陈10克、虎杖10克、党参6克，煮1000毫升的水当开水喝。一周喝2~3次即可。

  3. 菊花(杭菊) 10克、枸杞30克、五味子10克，用1500毫升的水煮开后当茶喝，一周喝2~3次即可。

  人参确实很补，对于人体的帮助很大但是我们喝很人参有关系得东西时候要注意摄入的量。

  里面的决明子更是主打清肝明目的功效，所以对于加班熬夜容易上火，并且牙龈经常肿痛的人，还容易眼睛干涩的这款别错过好吗，答应我！

  这茶一看就知道十分养生，而且桂圆红枣对于女孩子都是特别好的东西，很多东西很常见但是对于女生调养身体都特别有用。

  桂圆红枣对于气血不足的女生特别有帮助。女孩子一定要照顾好自己，不然痛经起来很难受。

  所以对于这茶女孩子最好是每天一杯，早上喝可以暖暖身子，晚上喝就是为进入梦乡做准备。

  酸枣仁可是个好东西，它能够在一定程度上促进胃部消化，预防消化不良，保护血管的弹性，预防血管硬化，对于人的帮助特别大。

  以红豆和薏米为主的茶，可以健脾养胃，清热排脓的功效哦。看清楚是清热排脓不是清热解毒，这可是不一样的功效。（圈重点，小心要考。）

  而且湿气重容易胖，对到减肥这一个话题就来劲了吧。湿气重的人不容易减肥，因为湿气导致体内气血不足，从而会影响我们的新陈代谢。

  对于嗓子干痒容易上火、加班熬夜容易长痘、处在雾霾严重地区并且有肺热声哑，干咳无痰，头痛目赤情况的人特别好使。

  有好多朋友都不是先天的烟嗓，是后天的，处在空气不好的地区然后把嗓子使用过度，还有嗓子容易发热发炎的都特别容易形成后天的烟嗓。

  里面除了胖大海和菊花还有罗汉果、甘草、枇杷叶、桔梗等成分。这些都是对嗓子很有好处的原料哦。

  因为冬瓜可以清热化痰，有利于脸腿消肿，还可以消暑止渴。荷叶更是有很多功效，对于治疗高血压，降血脂等问题特别好用。

  但是但是，大家必须要记住，这是冬瓜荷叶茶记住人家的名字。人家不是减肥药。

  所以不是说喝一次直接瘦几斤好吧，在喝茶的同时我们也要注意饮食上的习惯作息习惯，不要大吃大喝还指望着冬瓜荷叶茶减肥。

  学习之后要复盘嘛对吧。首先就是为什么我选择喝茶，喝水不香吗？然后就是哪些人可以喝茶，应该喝什么样的茶，所以是了解我们的体质。知道体质之后就可以对症下茶啦。

  最后就是秉持一贯的省时省力原理，将我搜集我喝过的一些茶给大家理个清单哦。方便大家直接抄功课。

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