经常拉肚子，不仅影响我们的工作和生活，更可能是身体在发出求救信号。那么，隐藏在这尴尬症状背后的真相是什么？我们又该如何护理肠道？今天，我们请成都市第二人民医院普外一科医生华夏为大家释疑。

  华夏说，腹泻可由多种原因引发，包括食物中毒、病毒感染、慢性疾病以及药物反应等。

  食物中毒是急性腹泻的常见原因，摄入受污染的食物或水后，有害于人体健康的物质会刺激肠道，导致内容物迅速通过肠道，形成腹泻。此外，某些病毒如轮状病毒和诺如病毒也能引起严重的腹泻。

  慢性疾病如克罗恩病、溃疡性结肠炎以及肠应激综合征等也会导致长期腹泻。这些疾病通常伴随着肠道炎症和消化功能的损害，进而影响肠道对水分和营养物质的正常吸收。

  药物反应也是腹泻的一大原因。抗生素、抗癌药物以及一些非处方药都可能会导致腹泻，这样的一种情况下，腹泻可能是暂时的，随着药物的停用或调整，症状通常会逐渐消失。

  华夏说，面对频繁的腹泻，能采用一些日常策略来护理肠道。通常，肠道护理有4大手段：

  一是饮食调整：增加可溶性纤维的摄入，如苹果、燕麦和豆类中的纤维，有助于改善大便的稠度；避免摄入可能刺激肠道的食物，如辛辣食物、、酒精和油腻食物；多喝水和含电解质的饮料。

  二是生活习惯调整：规律作息，保证充足的睡眠，有助于促进肠道修复；适当运动，如散步、瑜伽等轻度活动，能够在一定程度上促进肠道蠕动，改善消化功能；减少压力，通过冥想、呼吸练习等方式缓解精神压力。

  三是补充益生菌：腹泻期间，肠道内的有益菌群会受到破坏，能够最终靠食用含益生菌的食品（如酸奶、发酵食品）或服用益生菌补充剂来恢复肠道菌群平衡。

  四是谨慎用药：若腹泻是由药物引起，咨询医生是不是能够调整药物剂量或更换药物。同时，避免滥用止泻药，因为它们可能会掩盖潜在的健康问题。

  华夏说，大多数腹泻能够最终靠调整饮食和生活小习惯来改善，但在发生以下这一些状况时必须寻求专业医疗帮助。

  1、腹泻持续超过3天，且伴有高烧、严重腹痛、血便或脓便等症状，可能是严重肠道感染的迹象，应立即就医。

  2、对于老人、儿童、孕妇以及免疫系统受损的人群来说，轻微的腹泻也可能会引起难以处理的后果，应格外注意并及时就医。

  3、如果腹泻是由已知的慢性疾病引起的，且症状持续加重，也应咨询医生以获取专业的治疗建议。（游雪意 成都日报锦观新闻记者 邓晓洪）

  人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务数据服务网站声明网站律师信息保护联系我们

  人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用